LIVRE/ L’approche Bonhâme – développer la sagesse du corps par Nathalie HAMELIN
Une approche efficace pour se dégager de la sensation d’être emprisonné dans son corps et dans son mental.
Entre 3 et 5 heures d’exercice par semaine permettraient d’abaisser les risques de sept cancers
Les autorités de santé recommandent entre 2,5 et 5 heures hebdomadaires d’activité d’intensité modérée pour prévenir certains cancers © Mypurgatoryyears / Istock.com Une nouvelle méta-analyse…
Séries, immersions et hashtags: parler des troubles mentaux aux jeunes
Le public jeune est ciblé car « les premiers épisodes dépressifs surviennent souvent autour de la vingtaine, au moment de la maturation du cerveau ». © PeopleImages…
Manger plus sain permet de réduire rapidement les signes de dépression chez les jeunes adultes
Après 21 jours, les volontaires qui ont changé leur régime alimentaire ont vu leur score moyen de dépression chuter de 7,2 à 4,4, sachant…
Les ados plus sportifs seraient-ils meilleurs en classe ?
Des scientifiques ont trouvé que les adolescents très actifs enregistraient de meilleurs résultats scolaires que les ados continuellement inactifs. © monkeybusinessimages/Istock.com Des chercheurs finlandais ont trouvé…
Prendre un bain chaud environ 90 minutes avant le coucher aiderait à mieux dormir
Prendre un bain chaud 1 à 2 heures avant le coucher favoriserait le cycle circadien naturel et augmenterait les chances de s’endormir rapidement ainsi que…
Les conseils de Valérie Orsoni pour avoir un ventre plat
Valérie Orsoni, célèbre coach à la renommé internationale a concocté un programme pour avoir un ventre plat en 5 minutes par jour pendant 1 mois.…
Plus de 2/3 des Françaises aimeraient avoir plus de temps pour pratiquer une activité physique
65% des Françaises estiment ne pas avoir assez de temps quotidiennement pour pratiquer une activité physique et 69% d’entre elles souhaiteraient en avoir plus, selon…
Une alimentation équilibrée pourrait réduire les symptômes de dépression
Des chercheurs britanniques ont montré qu’en améliorant son alimentation on pouvait atténuer les symptômes de dépression. Cette méta-analyse, menée par des chercheurs de l’Université de…
Que faire « on me dit que j’ai mauvaise haleine » ?
Le 14 février, jour de la Saint-Valentin, on célèbre l’amour et les bisous. Cependant, plus de 30% de la population sont des grenouilles que personne…
Vacances, 4 raisons de réserver maintenant
La reprise, après les fêtes de fin d’année, dans le climat social et hivernal de ce mois de janvier 2019, est plutôt difficile. On rêve…
Les 4 étapes pour bien ranger selon les conseils de Marie Kondo sur Netflix
Dans cette série de huit épisodes, Marie Kondo guide les personnes qui se trouvent à la croisée des chemins, mais désireuses de s’attaquer à l’encombrement…
L’électrostimulation ou comment faire l’équivalent de 4h de sport en 20 minutes
Ca fait des années que je fréquente une salle de sport, j’y ai passé de nombreuses heures à tenter de m’entretenir: pousser parfois de la…
9 astuces pour remplacer le sucre
Vous êtes gourmand(e), vous ne pouvez pas vous passer de sucre (bonbons, gâteau…), un conseil : attendez la fin du repas. Les astuces sans sucre…