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LIVRE / CESSEZ D’ÊTRE GENTIL, SOYEZ VRAI! de Thomas d’Ansembourg

par Mélik MENACER / 20 septembre 202020 septembre 2020

    Être avec les autres en restant soi-même   Nouvelle édition spéciale 20ème anniversaire – à paraître le 15 octobre 2020 Le Best-Seller de…

L-approche-Bonhame_
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LIVRE/ L’approche Bonhâme – développer la sagesse du corps par Nathalie HAMELIN

par Mélik MENACER / 7 septembre 20207 septembre 2020

Une approche efficace pour se dégager de la sensation d’être emprisonné dans son corps et dans son mental.

Bien-être, Loisirs, Santé, Sport

Entre 3 et 5 heures d’exercice par semaine permettraient d’abaisser les risques de sept cancers

par Mélik MENACER / 7 janvier 20207 janvier 2020

  Les autorités de santé recommandent entre 2,5 et 5 heures hebdomadaires d’activité d’intensité modérée pour prévenir certains cancers © Mypurgatoryyears / Istock.com Une nouvelle méta-analyse…

Application, Bien-être, High Tech, Loisirs, Netflix, Santé, Société

Séries, immersions et hashtags: parler des troubles mentaux aux jeunes

par Mélik MENACER / 12 octobre 201912 octobre 2019

  Le public jeune est ciblé car « les premiers épisodes dépressifs surviennent souvent autour de la vingtaine, au moment de la maturation du cerveau ». © PeopleImages…

Alimentation, Bien-être, Nutrition, Santé, Société

Manger plus sain permet de réduire rapidement les signes de dépression chez les jeunes adultes

par Mélik MENACER / 12 octobre 201912 octobre 2019

  Après 21 jours, les volontaires qui ont changé leur régime alimentaire ont vu leur score moyen de dépression chuter de 7,2 à 4,4, sachant…

Bien-être, Société, Sport

Les ados plus sportifs seraient-ils meilleurs en classe ?

par Mélik MENACER / 15 septembre 201915 septembre 2019

Des scientifiques ont trouvé que les adolescents très actifs enregistraient de meilleurs résultats scolaires que les ados continuellement inactifs. © monkeybusinessimages/Istock.com Des chercheurs finlandais ont trouvé…

Bien-être, Santé

Prendre un bain chaud environ 90 minutes avant le coucher aiderait à mieux dormir

par Mélik MENACER / 25 juillet 201925 juillet 2019

Prendre un bain chaud 1 à 2 heures avant le coucher favoriserait le cycle circadien naturel et augmenterait les chances de s’endormir rapidement ainsi que…

Bien-être, Bons Plans, Nutrition, Santé, Sport

Les conseils de Valérie Orsoni pour avoir un ventre plat

par Mélik MENACER / 13 mars 201914 mars 2019

Valérie Orsoni, célèbre coach à la renommé internationale a concocté un programme pour avoir un ventre plat en 5 minutes par jour pendant 1 mois.…

Bien-être, Santé, Sport

Plus de 2/3 des Françaises aimeraient avoir plus de temps pour pratiquer une activité physique

par Mélik MENACER / 11 février 20198 février 2019

65% des Françaises estiment ne pas avoir assez de temps quotidiennement pour pratiquer une activité physique et 69% d’entre elles souhaiteraient en avoir plus, selon…

Bien-être, Nutrition, Santé, Société

Une alimentation équilibrée pourrait réduire les symptômes de dépression

par Mélik MENACER / 9 février 20198 février 2019

Des chercheurs britanniques ont montré qu’en améliorant son alimentation on pouvait atténuer les symptômes de dépression. Cette méta-analyse, menée par des chercheurs de l’Université de…

Amour, Bien-être, Santé

Que faire « on me dit que j’ai mauvaise haleine » ?

par Mélik MENACER / 8 février 20198 février 2019

Le 14 février, jour de la Saint-Valentin, on célèbre l’amour et les bisous.  Cependant, plus de 30% de la population sont des grenouilles que personne…

Bien-être, Bons Plans, Voyage

Vacances, 4 raisons de réserver maintenant

par Mélik MENACER / 21 janvier 201921 janvier 2019

La reprise, après les fêtes de fin d’année, dans le climat social et hivernal de ce mois de janvier 2019, est plutôt difficile. On rêve…

Bien-être

Les 4 étapes pour bien ranger selon les conseils de Marie Kondo sur Netflix

par Mélik MENACER / 13 janvier 201913 janvier 2019

Dans cette série de huit épisodes, Marie Kondo guide les personnes qui se trouvent à la croisée des chemins, mais désireuses de s’attaquer à l’encombrement…

Bien-être, Santé, Sport

L’électrostimulation ou comment faire l’équivalent de 4h de sport en 20 minutes

par Mélik MENACER / 11 janvier 201913 janvier 2019

Ca fait des années que je fréquente une salle de sport, j’y ai passé de nombreuses heures à tenter de m’entretenir: pousser parfois de la…

Bien-être, Santé

9 astuces pour remplacer le sucre

par Mélik MENACER / 11 janvier 20196 février 2019

Vous êtes gourmand(e), vous ne pouvez pas vous passer de sucre (bonbons, gâteau…), un conseil : attendez la fin du repas. Les astuces sans sucre…

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